三連休(3日目 見土呂練) |
見土呂までは24kmほどなので、6時過ぎに家を出発。
加古川沿いで見る朝焼けも久しぶりです。
7時頃に見土呂に到着。
集合時間まで30分ほどあったので、ゆるゆると一周して集合地点へ。
この日も寒くて水たまりが凍ってました( ・´ー・`)
Life RideのHTNさん企画でしたが、次第に人数が増えて最終的に25人くらい?
最初にしっかりとブリーフィング。
安全面と近隣の方への配慮を忘れず、走れる場所を無くさないように。
人数も多いので、ゴリゴリいきたい人達は裏みとろへ。
10人でグッパして2グループに分かれたですが、片方はかなり黄色くて危ない雰囲気。
僕らの方はまだマシかな…と思ったら全然そんなことなくて、途中で前のグループを追い抜くくらいの強度。
5周で70分NP 280W。
朝のスタート地点へ戻って、ここで一旦解散。
30分ほどおしゃべりして、さぁ帰ろうかなって雰囲気になったところでISIさんが「もう少しだけ軽くペースでゆるゆる走ろう」と。
このタイミングで「最近ヤバイ」と噂のSBMさんが合流。
前日の姫路城マラソンでサブスリーを達成しこの日は回復走とのこと…
ゆるゆるならいいか、と思って走り出したら何のことはないめちゃくちゃ高強度w
2周目でkamipackさんが離脱して4人になったこともあり全く休む暇がない。
おまけにISIさんが上りで上げるもんだから、千切れないように踏ん張るので必死。
半泣きになりながら何とか耐えて5.5周回。
最後のスプリントもゲット、65分NP 270Wでした。
終わってからみんなで「こんな強度なんて聞いてないよ!w」とか言いつつ、自販機で缶コーヒーブレイク。
キツかったけど楽しかったなぁ。
曇ってきて寒くなってきたので解散。
また、よろしくお願いします!
さて、ゆるゆる帰ろと思ったら雪が(´-`)
早く暖かくなって欲しいものです。
往復自走分も合わせて、トータルでは137km/1,004m/6時間20分/av30.3/NP 243W/TSS 306/3,319kjでした。
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