体調不良が心拍数に与える影響。 |
ママンのとんかつは美味しかったです♪
案の定、食べてすぐのヒルクライムでリバースするかと思いましたがw
その記事はまた後日、時系列に沿った順番で書きますが、今日はライド中の心拍数のことで少し気になったので、自分用の備忘録として書いておこうと思います。
実は先週一週間、ずっと風邪気味で、喉の痛みと咳がひどかったのです。
原因は、油断して毛布一枚で寝たことw
貧弱おつやでほんまに\(^o^)/
今日も若干症状は残っていましたが、だいぶマシになってたし、なにしろ今回のアワイチはゆるぽた♪( ´▽`)だと聞いていたし、まぁいけるだろうと思い行ってきました。
結果としてはAve.28.5km/hというまずまずの強度になったのですが、本来ならそこまでキツイことはない平均速度ですね。
が、個人的には人生で一番きついアワイチになりました。
というも、心拍数が無駄に上がるけど、全然下がらない!
信号ストップ中、いつもならすーっと下がっていくところ、今日は140bpmくらいで停滞してたり、ちょっとペース上げたら180bpm超えたり。
180bpm超えは、僕にとって滅多にお目にかからない値。
ヒルクライムで限界まで追い込んだ時や、千切れる寸前まで頑張った時にようやく達する値なのです。
それが今日は軽々と何回も出るもんだからびっくり!
そして結果的に平均心拍数151bpm、最高心拍数188bpmを記録!
今までの最高心拍数は184bpmだったのに、大幅に更新してしまいました。
これを最近のログと比べてみると、
5/4のやしおさん企画のアワハン
143km、獲得標高1,714m、Ave.28.4km/h
→ 平均心拍数 142bpm、最高心拍数 181bpm
3/21のAve.30km/hを目指すアワイチ
150km、獲得標高1,497m、Ave.30.9km/h
→ 平均心拍数 139bpm、最高心拍数 184bpm
今日のアワイチ
157km、獲得標高1,385m、Ave.28.5km/h
→ 平均心拍数 151bpm、最高心拍数 188bpm
やっぱり異様に高い|Д°)
ちなみに、
4/24のS練
58km、獲得標高558m、Ave.33.0km/h
→ 平均心拍数 151bpm、最高心拍数 182bpm
このめちゃくちゃキツかった時と同じ平均心拍数か...
こりゃ通りで今日はしんどいはずやで\(^o^)/
体調不良はこんなにも如実に心拍数に現れるんですねぇ。
勉強になりました。
それはそれとして、来月は富士ヒルクライムもあるのに、こんなところでつまづいてられない。
まずはしっかり治すところから始めますよ!
皆様も夜の冷え込みにはお気をつけくださいねっ\(°Д° )/
では、自転車乗りの夜も早い!
おやすみなさい( ˘ω˘ )スヤァ…
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