有酸素運動マン |
最終日の月曜はソロでまったり有酸素運動マンしてきました。
距離は知れてるけど、3日間しっかり目に乗れたこともあり、この日は脚が重かった。
たまには走ったことのないルートでってことで、5号線で備前市まで抜けて、海沿いを帰ってくることに。
姫路城前を抜けて、しばらくは5号線。
途中からはS練ルートの逆走する形になります。
道中見かけた「奇祭 さいれん坊主」ののぼりが気になったw
案の定パワーも出なさそうなので、気持ちよくサイクリング。
途中からR2に入り、60kmほどで備前市に到着。
自販機でドリンク補給+羊羹1個。
そこからは進路を東へ。
向かい風になりますが、パワメを導入してからは平均速度を気にしなくなったので、精神的に楽になりました。
その代わり、追い風でもサボれないけど。
「向かい風だから仕方ない。」って言い訳できないからね。
相生文化会館前のファミマでプリンとコーラを補給。
朝ご飯はシリアルで400kcalくらいだったので、さっきのコーラ・羊羹と合わせて1,200kcal程度。
燃費のいい身体作りをしたくて、試しにいつもより補給量を減らしてみたけど、やっぱり中盤~終盤は結構お腹は空いてる感覚がありました。
この4日間はトータル400kmで800TSS。
火曜は休脚日にして、また水曜からリスタート٩( ˙ω˙ )ﻭ
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アスチュートのテストサドルですが、結構いい感じでした。
スカイラインVT。
実測200gで、ロングもそこそこいけそう。
もともと使ってるボントレガーのレースは263gなので、この差は大きいと感じましたね。
これでもうちょい安かったら買うんだけどな(´-`)
ワンランク上のスカイライトも試してみたいところ。