【BRM204】走行記録【泉佐野200】 |
今回は各項目に分けて、備忘録的に綴ります。
【スタッツ】
「距離/走行時間/平均速度/獲得標高」です。
□スタート→通過チェック1
23.6km/51:46/av27.5/260m
□通過チェック1→PC1
45.9km/1:33:10/av29.3/364m
□PC1→PC2
36.1km/1:17:42/av28.1/555m
□PC2→PC3
30.4km/1:01:39/av29.6/323m
□PC3→通過チェック2
51.6km/1:41:31/av30.3/270m
□通過チェック2→ゴール
14.9km/33:14/av26.9/187m
PC3→通過チェック2間は割といいペースで走れてますが、これは下り基調だったからで、実際のところかなり出力は下がってたと思います。
【登り】
高度表を見てみると、往復ルートなので当然左右対称で、前半が登り基調、後半が下り基調ですね。
ポイントとしては、雄ノ山(おのやま)峠、重阪(へいさか)峠、女寄(みより)峠の3箇所。
続いて恒例のSTRAVAセグメントチェック。
①雄ノ山峠。
大阪側:1.8km/4.1%/75m
和歌山側:1.6km/7.4%/121m
②重阪峠
五條側:0.7km/5.0%/35m
御所側:0.4km/7.5%/37m
③女寄峠
西から:3.8km/6.8%/261m
(激坂区間:1.6km/10.3%/167m)
東から:3.1km/1.6%/52m
キツイのは往路の女寄と、復路の雄ノ山ですね。
【補給】
朝食は700kcalほど。
走行中は最後のコンビニ以外でウイダーインゼリー(@180kcal)を投入。
他には、最初から持っていったの羊羹2つと、道中で買った羊羹4個(@167kcal)。
チョコのシリアルバー(@173kcal)を2本購入して食べました。
後は折り返しのコンビニで、景気付けにコーラ300ml(138kcal)を投入。
全部で2,900kcalくらいですね。
7.5時間走ったので、時間あたり400kcal弱の計算。
これでエネルギー的には十分な感じでした。
数日前から軽くカーボローディングもしたから、それも効いてるかも。
ただやっぱり道中はしょっぱいものが欲しくなるなぁ、たらこパスタとか(´-`)
【前半戦】
車検後すぐにりんくう公園をスタート。
スタート前に、以前ご一緒したOさんを探すも見つけられず、終始単独での走行になりました。
前半は緩やかな向かい風に押し戻されつつも、まだ元気なので大丈夫。
帰路の追い風に期待が高まる。
最初の通過チェックで、7時組の最後尾と思われる人をパス。
その後は登り基調と、地味なアップダウンで脚が削られていく感じ。
PC1をサクッとクリアした後、本陣交差点は迂回ルートで。
重阪峠は距離が短いからか、記憶に残ってないw
99km地点くらいで、7時スタート組のトップの人とスライド。
(←これがYさんかな?)
折り返しのPC3まであと7kmほどだけど、この先の女寄峠が結構キツい。
登坂のペースダウンを考慮すると、この時点では僕の方がちょっと早いくらいかな?
女寄峠は道がまっすぐなので、頂上が遥か先に感じられる。
登り切ったところでやすさんとスライド。
7時組の3番手だったと思います。
PC3まではあと3kmくらい。
「速すぎやで!w」と驚いてもらえて良かったけど、既に僕の脚は終わり気味でした( ´Д`)
往復6km+PCストップの時間を考えると、ゴールまでに追いつけるか微妙なとこ。
PC3ではコーラを投入したので、今回最も長く止まりました(有人チェックも含めて7分ほど)。
【後半戦】
折り返してからは復路をトレースするので、さっき苦労させられた女寄峠をダウンヒル。
路面もかなり綺麗で、真っ直ぐで見通しもよく、側道もないので車や歩行者が飛び出してくる心配もない。
気持ちよく下れます。
その先、往路が向かい風だったので、今からは追い風だ\(^o^)/と思ってましたが、実際は向かい風だったような...
往復ルートなのに、行きも帰りも向かい風?
やすさんも終わってから言ってたので、僕の気のせいではないと思います(´-`)
特に川沿いはひたすら淡々と、ペダルを回しました。
PC3→通過チェック2の間は心を無にして、ひたすら淡々とペダルを回す51km。
ラストの通過チェックを手短に済ませ再スタートすると、なぜかやすさんが前から走ってきました。
まさかゴールして迎えにきてくれたのか( ゚д゚ )!!と思いましたが、まだ14kmあるのでさすがに早すぎるw
やすさんはどうやら通過チェックをスルーしてしまったようで、ここでオーバーテイク。
あとは最後の雄ノ山峠を這うように登れば、ゴールのコンビニまでは下り基調のビクトリーロード。
ちなみに今回の雄ノ山峠(和歌山側)は、600kmブルベの最後に登った時とあんまりタイムは変わりませんでした。
いかに脚が終わっていたかというw
そして200kmの旅路も終了。
確固たる信念を持ってガーミンの保存ボタンを押してやりました\(^o^)/
程なくしてやすさんも到着。
通過チェックスルーの他にも、ちょこちょこルートミスしてたみたいで、それがなければ追いついてなかったですね( ・∀・)
次回からはぜひ一緒に走りましょう。
追われる方も追う方もしんどいのでw
その後すぐにOさんも到着。
ブルベカードで各PCの通過時間を見ると常にほぼ10分差だったので、同時にスタートしてたら協調できてたかも。
(僕は今回車検後すぐに出ちゃったからなぁ。)
やすさんとちょこっと喋り、りんくう公園に戻ってブルベカードを提出。
カップラーメンをいただきつつ。
しばしまったりしてから帰宅。
今回は睡魔に襲われることなく、一気に姫路まで帰ることに成功しました!w
とりあえずこれで今年1本目は無事に終了。
次回はBRM311 泉佐野300km。
昨年も走ったことで何となく雰囲気は掴んでいるので、落ち着いて臨もうと思います٩( 'ω' )و
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〇走行記録
走行距離:202.19 km
走行時間:6:59:06
認定時間:7時間30分
平均速度:28.9 km/h
獲得標高:1,959 m
平均心拍:152 bpm(79%)
最高心拍:170 bpm(89%)
平均CAD:89 rpm
気温(℃):△2-8-15