S練で雪彦&清水峠へ! |
今日は雪彦と、清水峠を走るルートでした。
雪彦や清水峠は、地元ローディにとってはおそらくお馴染みの練習ルートですが、僕はかなり前に一度行ったきりなのでほぼ初めてみたいなもんです。
家から集合場所までは3kmほど。
自走で向かう途中、昨日の六甲山4,800mクライムの影響か、さすがに脚は重かったw
少し早めに着いたので、きれいな色につられて買ったコーヒーを飲みつつ、皆さんを待ちます。
最初の集合場所と、第2集合場所で合計10名ほどに。
2パックで夢前川沿いを快走し、今回の最後のコンビニへ。
ここではS練での先頭交代の方法や、走り方について軽くブリーフィング。
ここからは車通りも少なくなるので、ある程度まとまって走りますが、脚力がある人が長く先頭を牽き、キツい人はすぐ交代要求してもOK。
ツキイチ固定でもいいから、できるだけ長く列車にとどまれるように。
全員がしっかりと出し切れるように工夫されてて、とても好印象ですね♪
いよいよ雪彦へ。
速度は30km/h台後半。
平地はまだマシでしたが、少し斜度がつくと途端にきつい(›´A`‹ )
最後はもう千切れる寸前までしっかり出し切り到着(*´Д`)
高度表で見ると、一番高いところが写真の場所ですが、ずっとここまで登り基調ですね。
ここからさらに清水峠を登りましたが、さすがに今日は千切れまくりました。
これも練習╭( ・ㅂ・)و ̑̑
清水峠を抜けた先のコンビニが今回のゴールです。
ガリガリ君ライチ味うまい(●´ー`●)
いつもながら、アイスは一口食べてから、写真撮ってないことに気づくw
しかし、もうワンボトルじゃ厳しい季節ですね。
今日は大きいサイズのボトルで臨みましたが、節約しながら飲んで、何とか最後までひっぱりました。
いよいよサドルバックの出番か|Д°)
ここでは今日行われてる美山ロードレースの結果をチェック。
何とソレイユの方がクラス優勝したそうです!
すごいぜ\(^o^)/
ということで今日はここまで。
参加された皆様、お疲れ様でした!
また、よろしくお願いします\( ˙▿˙ )/
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〇走行記録
走行距離:67.21 km
走行時間:2:05:49
経過時間:2:35:14
平均速度:32.1 km/h
獲得標高:584 m
平均心拍:145 bpm
最高心拍:178 bpm
平均CAD:91 rpm
気温(℃):17-22-26